Federación de Empresas de la Rioja

Cursos de formación

ATENCION EFICIENTE EN LA ERA DE LAS DISTRACCIONES. MINDFULNESS (Logroño)

Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cadainterrupción nos resta productividad y calidad de trabajo. El coste de lasobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un billón de dólares.

Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una solatarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día endivagar innecesariamente en el pasado, o en anticipar inútilmente elfuturo. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud. Por otro lado, las estadísticas tanto en España como en otros paísesavanzados muestra el incremento del consumo de fármacos relacionados con la depresión y el estrés.

En este mundo de prisas y distracciones, el reto actual es GESTIONAR NUESTRA ATENCIÓN, no sólo el tiempo.

Nuestra propuesta es desarrollar las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar y mantener nuestraatención al momento presente, con una actitud abierta y no enjuiciadora.

La Atención Plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal.

Objetivo

Los 7 beneficios del Mindfulness en la Empresa:

  • Reduce el absentismo
  • Reduce la rotación
  • Mejora la productividad
  • Aumenta el bienestar
  • Desarrolla la empatía
  • Desarrolla la creatividad
  • Otorga más significado al trabajo

Beneficios del Mindfulness para el empleado:

  • Mejora la productividad y el bienestar personal
  • Aumentar la concentración, reduciendo distracciones
  • Uso más consciente de las herramientas tecnológicas
  • Priorizar y tomar decisiones con mayor lucidez
  • Gestionar adecuadamente el estrés
  • Enfocar y mantener la atención en el momento
  • Regular las emociones

Dirigido a

SOLO PODRÁN ACCEDER A ESTA FORMACIÓN, PERSONAL DIRECTIVO DE LA EMPRESA, ADSCRITO A CENTRO DE TRABAJO EN LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE LA RIOJA.

Para tener consideración de Personal Directivo se tendrán en cuenta los siguientes supuestos:
-              Accionista, Propietario de empresa con funciones directivas en el Centro de trabajo de La Rioja especificadas a través de declaración responsable
-              Directivo con contrato de Alta Dirección con centro de trabajo en La Rioja.
-              Asalariado con contrato laboral con funciones directivas especificadas en contrato o a través de declaración responsable de Gerencia.

Este curso superior está dirigido a Profesionales o emprendedores involucrados en las siguientes áreas de actuación: Dirección de Ventas, Dirección de Marketing, Dirección Comercial, Gerentes de Pymes, Responsables de equipos comerciales y personal del área de Marketing.

Programa

  • Activación grupal
  • Multitasking vs Monotasking
  • Síndrome Atención Parcial Continua
  • Apnea del email
  • Qué es Mindfulness: 2 definiciones
  • Los 2 componentes y la Actitud Mindful
  • Fundamento científicos de los beneficios
  • Modo "Mindful" vs "Piloto Automático"
  • "Mente de mono"
  • ¿Beneficios de la divagación?
  • Funcionamiento de la mente pensante
  • Observación de los pensamientos
  • Tú no eres tus pensamientos y emociones: Desidentificación
  • Funcionamiento de la atención
  • Práctica Externa: cuando los sentidos físicos estás
  • Mindfulness en movimiento.
  • Percibir el mundo a través de los sentidos.
  • La actitud de asombro y novedad: consecuencias
  • Descripción sin juicio de las "mindful experiencias"
  • Los pensamientos rumiantes
  • Gestión del Miedo y la Ansiedad
  • Atención, eficiencia y productividad
  • Los 3 tipos o redes atencionales
  • Autorregulación del estrés
  • Toma de conciencia de los esquemas que me estrés tóxico
  • Prácticas concretas y sencillas para mantener

Subvencionado por

ADER, FER, Club de Marketing de La Rioja
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