Cursos de formación
ATENCION EFICIENTE EN LA ERA DE LAS DISTRACCIONES. MINDFULNESS (Logroño)
Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cadainterrupción nos resta productividad y calidad de trabajo. El coste de lasobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un billón de dólares.
Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una solatarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día endivagar innecesariamente en el pasado, o en anticipar inútilmente elfuturo. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud. Por otro lado, las estadísticas tanto en España como en otros paísesavanzados muestra el incremento del consumo de fármacos relacionados con la depresión y el estrés.
En este mundo de prisas y distracciones, el reto actual es GESTIONAR NUESTRA ATENCIÓN, no sólo el tiempo.
Nuestra propuesta es desarrollar las HABILIDADES MINDFULNESS o de ATENCIÓN PLENA: enfocar y mantener nuestraatención al momento presente, con una actitud abierta y no enjuiciadora.
La Atención Plena es la llave de nuestra productividad y bienestar personal.
Objetivo
Los 7 beneficios del Mindfulness en la Empresa:
- Reduce el absentismo
- Reduce la rotación
- Mejora la productividad
- Aumenta el bienestar
- Desarrolla la empatía
- Desarrolla la creatividad
- Otorga más significado al trabajo
Beneficios del Mindfulness para el empleado:
- Mejora la productividad y el bienestar personal
- Aumentar la concentración, reduciendo distracciones
- Uso más consciente de las herramientas tecnológicas
- Priorizar y tomar decisiones con mayor lucidez
- Gestionar adecuadamente el estrés
- Enfocar y mantener la atención en el momento
- Regular las emociones
Dirigido a
SOLO PODRÁN ACCEDER A ESTA FORMACIÓN, PERSONAL DIRECTIVO DE LA EMPRESA, ADSCRITO A CENTRO DE TRABAJO EN LA COMUNIDAD AUTÓNOMA DE LA RIOJA.
Para tener consideración de Personal Directivo se tendrán en cuenta los siguientes supuestos:
- Accionista, Propietario de empresa con funciones directivas en el Centro de trabajo de La Rioja especificadas a través de declaración responsable
- Directivo con contrato de Alta Dirección con centro de trabajo en La Rioja.
- Asalariado con contrato laboral con funciones directivas especificadas en contrato o a través de declaración responsable de Gerencia.
Este curso superior está dirigido a Profesionales o emprendedores involucrados en las siguientes áreas de actuación: Dirección de Ventas, Dirección de Marketing, Dirección Comercial, Gerentes de Pymes, Responsables de equipos comerciales y personal del área de Marketing.
Programa
- Activación grupal
- Multitasking vs Monotasking
- Síndrome Atención Parcial Continua
- Apnea del email
- Qué es Mindfulness: 2 definiciones
- Los 2 componentes y la Actitud Mindful
- Fundamento científicos de los beneficios
- Modo "Mindful" vs "Piloto Automático"
- "Mente de mono"
- ¿Beneficios de la divagación?
- Funcionamiento de la mente pensante
- Observación de los pensamientos
- Tú no eres tus pensamientos y emociones: Desidentificación
- Funcionamiento de la atención
- Práctica Externa: cuando los sentidos físicos estás
- Mindfulness en movimiento.
- Percibir el mundo a través de los sentidos.
- La actitud de asombro y novedad: consecuencias
- Descripción sin juicio de las "mindful experiencias"
- Los pensamientos rumiantes
- Gestión del Miedo y la Ansiedad
- Atención, eficiencia y productividad
- Los 3 tipos o redes atencionales
- Autorregulación del estrés
- Toma de conciencia de los esquemas que me estrés tóxico
- Prácticas concretas y sencillas para mantener
Subvencionado por
